唐山新體育中心春節(jié)期間場(chǎng)館免費(fèi)開放！

春節(jié)惠民開放周

體育場(chǎng)館免費(fèi)玩

龍年春節(jié)與家人好友相約唐山新體育中心，免費(fèi)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，在運(yùn)動(dòng)中共度歡樂時(shí)光，龍年一起嗨翻天～

溫馨提示：

1、2月9日（除夕）“一場(chǎng)兩館”開放時(shí)間調(diào)整為8:00至17:30；

2、2月10日（正月初一），“一場(chǎng)兩館”閉館一天；

3、2月11日至17日（正月初二至初八），“一場(chǎng)兩館”每日開放時(shí)間統(tǒng)一為9:00-17:00，在此期間，體育館（室內(nèi)羽毛球、籃球）、室外籃球、網(wǎng)球全部免費(fèi)開放。

免費(fèi)開放日

每月8日為場(chǎng)館免費(fèi)開放日，2月8日唐山新體育中心室內(nèi)羽毛球、籃球、室外網(wǎng)球、籃球面向市民免費(fèi)開放（不含游泳館）。為確保場(chǎng)館秩序，請(qǐng)您提前三天撥打客服中心電話0315-2301319預(yù)約進(jìn)場(chǎng)。

祥龍送“福”

猜題有“禮”

辭舊迎新之際，為豐富市民健身運(yùn)動(dòng)生活，營造春節(jié)節(jié)日氛圍，唐山新體育中心將于2月1日至17日開展祥龍送“�！薄⒉骂}有“禮”活動(dòng)。

1、進(jìn)館有禮

2月1日至9日“兩館”開放期間，每日進(jìn)館前20名顧客、會(huì)員均可免費(fèi)領(lǐng)取春聯(lián)一副（隨機(jī)發(fā)放）；期間辦理指定會(huì)員卡（游泳年卡、100次卡、親子年卡、寒假學(xué)生卡；羽毛球12次卡、羽毛球25次卡）均可免費(fèi)領(lǐng)取價(jià)值100元的新春禮包，禮包含春聯(lián)1副、福字掛件1個(gè)、紅包1個(gè)（游泳單次票1張）。

2、燈謎及體育知識(shí)競(jìng)猜

2月11日至17日期間，“兩館”每日進(jìn)館顧客、會(huì)員，均可在前臺(tái)客服中心參加“燈謎及體育知識(shí)競(jìng)猜”活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)限時(shí)答對(duì)者均可參與2月24日（元宵節(jié)）幸運(yùn)抽獎(jiǎng)活動(dòng)（抽獎(jiǎng)上限名額100人），最終獲獎(jiǎng)?wù)呖擅赓M(fèi)領(lǐng)取價(jià)值150元的游泳單次票1張、羽毛球單次訂場(chǎng)券1張。

3、寒假學(xué)生游泳卡

唐山新體育中心游泳館現(xiàn)推出寒假學(xué)生卡（398元，有效期為45天），16周歲以上憑學(xué)生證辦理（僅限本人使用）。報(bào)名電話：0315-2107151。

春節(jié)打卡唐山新體育中心

發(fā)朋友圈有獎(jiǎng)互動(dòng)

春節(jié)期間（2月9日至2月17日）前往唐山新體育中心運(yùn)動(dòng)打卡，與唐山新體育中心地標(biāo)（體育場(chǎng)、體育館）拍照并發(fā)朋友圈，且點(diǎn)贊數(shù)量達(dá)20個(gè)以上，可憑朋友圈截圖前往唐山新體育中心體育館客服中心兌換室內(nèi)籃球、羽毛球、室外網(wǎng)球任一項(xiàng)目體驗(yàn)券（項(xiàng)目任意選擇，共可兌換2張），此活動(dòng)每日限20個(gè)名額，先到先得~

說明：體驗(yàn)資格不可兌現(xiàn)、不可轉(zhuǎn)贈(zèng)，每個(gè)ID僅限中獎(jiǎng)1次；體驗(yàn)資格使用有效期為自領(lǐng)取之日起1個(gè)月內(nèi)，營業(yè)時(shí)間內(nèi)均可使用（賽事活動(dòng)期間不可使用）。

注：以上活動(dòng)以實(shí)際發(fā)生為準(zhǔn)

冬季運(yùn)動(dòng)

注意事項(xiàng)

1、熱身時(shí)間要長

冬季時(shí)因?yàn)殛P(guān)節(jié)靈活度降低，肌肉彈性降低，熱身時(shí)間應(yīng)較平時(shí)更長，做到充分到位。一般情況下，運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)在5分鐘左右，但冬季應(yīng)多花一倍的時(shí)間做熱身，最好達(dá)到10~15分鐘。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中

冬季應(yīng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以中、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主。選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比較適宜普通運(yùn)動(dòng)愛好者。同時(shí)，冬季要遵照人體生物鐘規(guī)律，在保證充足睡眠和足夠能量攝入的前提下，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

3、注意補(bǔ)充水分

冬季氣候干燥，空氣中濕度減少，易引起咽喉干燥、鼻子出血等癥狀。再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的水分，會(huì)加重人體缺乏水分的反應(yīng)，所以運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，做到少量多次，并盡量避免飲用咖啡或茶。

來源： 唐山新體中心